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◆自宅バストアップ方法◆



豊胸

まず、バストアップに必要なのは、バストを支える胸筋です。


これを鍛えることによってバストアップが期待でき、
きれいな形を維持することができます。
それをこれから紹介したいと思います。

【バストアップトレーニング】

・両手を合わせて合掌する。
・そのまま合掌した手に力を入れて押し合う(10秒程)。
・以上を一日３〜５回繰り返す。

※ポイントは、“筋肉に効いているか意識して行う”ことです。

ながら動作でも、しないよりは効果はありますが、
意識した方がより効果は高いです。

次にもっと簡単な方法です。

・日頃から背筋をまっすぐにして胸を張るよう心掛ける。
これだけでもバストが上を向き、美しいラインとなるでしょう。
猫背は姿勢が悪いだけでなく、バストも下がってしまいます。
そして、バストを支えるブラジャーも重要な役割を果たします。
ブラジャーの形が崩れていてはせっかくのバストも台無しです。
日頃のブラジャーの管理を気を付けることもバストアップに欠かせません。
だって一日の大半をブラジャーがバストを支えているのですから！

【ブラジャーの交換頻度】

・最低でも３〜４枚をローテーションして使用する。
同じブラジャーを毎日使用すると、
すぐに劣化してしまいますので、間隔を空けることが望ましいです。

【ブラジャーの洗濯方法】

・洗濯するときはネットに入れて、
干す時はブラジャーを逆さにして干します。
逆さに干すのはゴム部分が伸びないようにする為です。

☆重要☆

【バストアップを意識したブラジャーのつけ方】

・ブラジャーをつけた後は、
バスト周りの余分なお肉を手でブラジャーの中に引き寄せます。
※見た目の即効性もありますが、
これはまわりについているお肉をバストに近づけることで、
贅肉が「あれ？私ってここだっけ？」と勘違いして
バストのお肉になる期待も込めているわけです。

簡単ですが、効果は高いです。

バストアップの効果

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