人気格安コースの口コミ！簡単下腹のポッコリ改善レポート。くびれダイエットついてはコチラ
女性は男性よりも筋力が弱いため、
どうしても下腹に脂肪が付きやすくなってしまうものです。
特に、慢性的な運動不足になっている人は下腹に腹筋があまり付いていないため、
食事をするたびにお腹がポッコリとしてしまうなんてことも少なくないはず。
スリムに見えるボディを手に入れるためには、
ポッコリしやすい下腹の部分を鍛えるエクササイズが必要です。
下腹をスリムにできるエクササイズはいろいろありますが、
誰でも簡単にできてお金もかからない方法と言えば腹筋です。
腹筋と言っても小学校や中学校で習ったような、
ハードな腹筋をする必要はありません。
ダイエットのために腹筋を鍛える場合には、
まず、床にあおむけに横になった状態で膝を曲げ、
足の裏を床につけます。そして、両腕を頭の下で組み、
腹筋に力が入ってしまい逆効果となってしまうこともあるので注意しましょう。
大切なのは上半身を完全に持ち上げることではなく、
腹筋に負荷がかかっているのを実感しながら肩甲骨あたりまでを持ち上げることです。
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