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脂肪を燃焼するために体を動かす作業は必要不可欠です。
しかし、ハードな筋トレではスリムなボディになりたいのに
筋肉がやたらと付きすぎてしまって、
たくましいボディになってしまうので気を付けなければいけません。
ダイエットに成功して、リバウンドしないために必要な筋肉は、
骨に近い部分のインナーマッスルという筋肉を鍛えるトレーニングが必要です。
インナーマッスルを鍛えることによって、
今までと同じように体を動かした場合でも
燃焼できるカロリー数が大幅にアップします。
それによって基礎代謝が高まり血行も良くなるので、
痩せやすくて太りにくいボディを手に入れることができるのです。
具体的にどのようなトレーニングが良いかと言えば、
難しいことは何もなく、ウォーキングをしたり、自転車に乗ったり、
毎日の生活の中で少しずつ取り入れられるような簡単な運動が理想的です。
ヨガやピラティスなどのストレッチ系有酸素運動も効果的ですよ。
インナーマッスルは骨格の周辺に付いている小さな筋肉の集まりなので、
この筋肉群を鍛えてもマッチョなボディになってしまう心配はありません。
全体的に体を引き締めることができて、スリムなボディを手に入れられます。
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