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筋トレが苦手な人や汗をかくことが嫌いな人でも、
エステを体験せずにダイエットに成功するためには、
普段の生活の中でできるだけ体を動かしたり汗をかく習慣は必要です。
エクササイズやスポーツというと、
考えただけでもストレスになってしまうという運動嫌い女子も多いものですが、
痩身のために体を動かすなら普段の生活の中でも十分できます。
例えば、毎日の通勤やちょっとそこまで買い物に行くといった時には、
できるだけ徒歩で行きましょう。歩くには距離が長い場合は、
自転車を使うのも良いでしょう。そう心掛けるだけで、
特に筋肉を意識して使うわけではありませんが、
体を動かすことで全身の筋肉を使いますし、減量効果はかなり期待できます。
ショッピングに行った時にも、エスカレーターやエレベーターを使うのではなく、
階段を使うようにすることもおすすめですし、駐車場に車を止める際には、
できれば建物から少し離れた場所に止めて、
歩く距離を意識して長くすることも良いでしょう。
毎日の生活の中で体を動かす生活習慣を身につけてしまえば、
意識しなくても簡単に筋肉が鍛えられて脂肪が燃焼されます。
確実に余計な脂肪を取り除くことができるので効果を実感できるはずです。
コツコツと根気よく毎日続けることが成功への秘訣だと言えます。
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