簡単なダイエット方法
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家事で痩せる

普段は「面倒だな」なんて思いながらこなしている家事でも、
家事をすることによって体を動かしているわけですから、
カロリーはいくらか消費されています。

どの家事をすればどのぐらいカロリーが消費できるのかを知っていれば、
これから家事をする時にはダイエットとしても励みやすくなるでしょう。

家事にもいろいろな種類がありますが、
その中でも最も消費カロリーが高いのが掃除です。
家の中の隅から隅まで掃除機をかけるだけでも
かなりのカロリー消費が期待できますが
フローリングの家庭ならモップかけをすれば、
さらに消費カロリーがアップしてくれます。
ちなみに、30分かけて掃除機をかければ、
消費できるカロリーはなんと150キロカロリーにもなるのだとか。
掃除をしながら歩いたり力を入れたりしゃがんだり、
そうした動きをすることもダイエット効果が高い理由だと言えます。

また、食器洗いも意外と消費カロリーが高い家事です。
立ちっぱなしで食器洗いをするわけですが、
食器を洗うという作業によって上半身の筋肉を無意識のうちに使っています。
ちなみに、10分間の食器洗いで消費できるカロリーは20キロカロリー程度です。
その他にも、庭の手入れや車の洗車なども消費カロリーが高いので、
積極的に行って家も体もすっきりしましょう。


家事のカロリー

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