ワンコインからのダイエット。格安コースや脱毛まで効果を体験レポートでご紹介。簡単冷え性改善方法についてはこちら！
◆簡単冷え性改善方法について◆
ホルモンバランスの崩れやストレスが原因で､
自律神経の働きが乱れて､
身体全体の血液の循環が悪くなる状態を冷え性と言います。
冷え性の人は同時に､
肩こり･頭痛･腰痛･便秘･不眠･月経不順などの
症状が現れる事が多いのですが､
この元になる冷え性を改善する事で､
これらの症状も解消されるのです。
寒い時の外出は､上半身は薄着でも､
下半身だけはしっかり厚着する事が原則です。
ナイロンは外気や冷房などの寒さに弱いので､
ストッキングは贅沢をして絹を履き､
靴下は絹や麻や木綿などの天然素材を選び､
重ね履きすると良いです。
半身浴も冷え性には簡単かつオススメです。
37〜38度のぬるめのお湯にして､手はお湯に入れず､
みぞおちから下の部分だけお湯につかる様にします。
お湯につかる事で､
血流や内臓の働きを高め､筋肉をやわらげる効果もあります。
普通にお湯につかるより､半身浴の方が温まり方が違うので､
入浴後もポカポカして､さらにダイエット効果もあります。
また､食べ物では生姜が良いです。
生姜には辛味成分であるジンゲロールが含まれており､
血管を拡張させる作用があります。
このジンゲロールを加熱･乾燥させるとジンゲロンという成分に変わり､
体脂肪を燃焼させたり､体温を上げて発汗作用を促してくれます。
漢方も冷え性改善に期待でき｢温経湯｣ ｢当帰芍薬散｣などは､
足腰の冷えや痛みに効果的です。
当帰は体内に滞っている､うっ血を取り去って､
血行促進を促してくれますので､2000年の歴史のある漢方で､
冷え性を改善するのも良いでしょう。
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