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私たちは、自分の体は毎日鏡で見ているので、
少し太ったとか痩せたとか、ほんのわずかな違いにはなかなか気がつかないものです。
服が入らなくなったりと、はっきりとした肥満のサインが表れれば
誰でもダイエットの必要性を自覚するものですが、
そこまで放置しておいたのでは減量するのも大変です。
痩身に成功するためには、
少し太ったらすぐに戻すという生活習慣をつけることが大切です。
そこで便利なのが、毎日体重を記録しておくという習慣。
体重ならわずかな増減でも数字で表れるので自覚しやすいですし、
少しでも体重が増えていれば、誰でも食事の内容に気を付けたりするものです。
減量している人でもそうでない人でも、こまめに体重を記録することはおすすめです。
意識して減量するわけではなくても、
こうした深層心理に働きかけることができるので、
食生活や日常生活の中で、
太りにくく痩せやすい習慣を身につけることができます。
体重を記録するのは、特にかしこまったモノでなくても大丈夫。
メモ帳やノートに、毎日の体重の変化を記録するだけでOKです。
そして、ダイエットをしている場合には、
毎日同じ時間に体重計に乗るように心がけると良いでしょう。
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