簡単ダイエット方法
HOME＞階段踏み台昇降の効果


ストレッチの器具


普段は何気なく上り下りをしている階段も、
全身の筋肉を鍛えることができるエクササイズに活用することができます。
小学校の頃に踏み台昇降をした経験は多くの人があると思いますが、
階段を使ってその踏み台昇降を有酸素運動として
２０分から３０分続けることによって、
簡単に大きなダイエット効果が期待できるのです。

踏み台昇降では、踏み台を上ったり下りたりすることが大切なのですが、
痩身のために行う場合には普段の生活の中で
上手にこの作業を取り入れると良いでしょう。

家に階段が無くても小さな踏み台が1つあれば、
自宅でテレビを観ながら簡単に踏み台昇降をすることもできます。
大きな音が出るわけでもないので近所迷惑になりませんし、
場所も取らないので狭い場所でも問題なくエクササイズが可能です。
また、天気や気温などに影響されることもありませんし、
それぞれが自分のライフスタイルに合わせて体を動かすことができるので、
賢く取り入れて効率的にダイエットしていきましょう。

↓↓自宅にエクササイズ用の踏み代が欲しい方はこちら↓↓
自宅でスローステップ運動!/EGS(イージーエス)送料無料。

健康器具

▲ページトップに戻る

＞簡単ダイエット方法TOPへ戻る