簡単ダイエット方法
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運動器具

ダイエットを始めると、
できればすぐに減量効果を実感したいと思うものです。
しかし、リバウンドせずに効果を永久的なものにするためには、
栄養を取らずに体重を落としてもまったく効果がないだけではなく、
長期的にはかえって逆効果となってしまいます。

エステに行かず速やかに体重を落としたいからと絶食したとしても
一時的に体重が少なくなるだけで肌のツヤやハリがなくなってしまいますし、
かなり高い確率でリバウンドするだけではなく、
下手をすると以前の体重よりも増えてしまう可能性もあります。

食事制限で体重を落とす場合にはあまり焦らずに、
コツコツと根気よく続けることが大切です。
正しい方法で継続していれば、体重は必ず落ちます。
また、体重が変わらないという場合でも、
体内の脂肪が燃焼されることで体脂肪率には大きな変化がありますので
痩身効果は出ていると考えましょう。
体重が思うように落ちなくても気を落とさずに継続することが大切です。



脂肪燃焼

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